Jedan od glavnih ciljeva Avantur-a jeste promocija sportskog turizma i zdrave ishrane, a što kroz naše aktivnosti to i pokazujemo sa posebnim akcentom na zdravlje.
Naši vodiči već duže vrijeme praktikuju u svakodnevnoj ishrani zdravo se hraniti, a posebno pri aktivnostima koje sprovodimo na planinama, u kanjonima i prilikom drugih avanturističkih aktivnosti.
“Već duže vrijeme praktikujemo sirovu i suhu hurmu na svim turama, jer nam daje dodatnu energiju koja nam je potrebna za veće fizičke napore. Libijska hurma je nekako najpoželjnija među našim planinarima, a pošto među članovima imamo i osobe koje imaju svoje privatne firme i koje se bave uvozom hurmi iz Libije – to nam je i olakšalo put do najzdravijeg voća na svijetu i međusobne saradnje”, kazao je Muamer Drugovac ispred Avantur-a.
Pravilna ishrana u planini je veoma bitna za dobro stanje i zdravlje planinara. Ishrana je osnovna životna potreba, a hrana ima tri životne funkcije:
- biološku (izgrađivanje organizma);
- zdrastvenu (zaštita od bolesti) i
- energetsku (dobijanje energije za rad).
Penjanje i kretanje po brdima iziskuje velike fizičke napore, za koje nam je potrebno mnogo energije (između 4000 i 5500cal dnevno). Energiju našem organizmu daju ugljikohidrati koji dolaze u obliku šećera. Zato je dobro u džepu jakne ili ruksaka imati nekoliko hurmi koje će nam obezbjediti prirodni šećer i energiju za nastavak aktivnosti.
Prirodni šećer koji se nalazi u hurmama je savršena alternativa običnom šećeru. Lako se probavljaju i smanjuju osjećaj gladi. Dovoljno je pojesti 2 ili 3 hurme i više nećete imati želju za čokoladom ili nekim drugim slatkišom, a uživat ćete u nevjerojatno slatkom okusu, koji se ne može porediti sa okusom industrijskih slatkiša. Od hurme se može napraviti zdravi namaz hurmela, a mogu poslužiti kao prirodni zaslađivač u kompotima i sirovim poslasticama.
Hranljiva vrijednost hurmi
Zbog izuzenih nutritivnih vrijednosti datule ili hurme spadaju među najzdravije voće na svijetu. Energetska vijednostu hurme iznosi 250 kalorija na 100g voća. Izuzetno je bogata mineralina poput kalijuma, kalcijuma, kobalta, bakra, željeza, fluora, hlora, natrijuma i cinka. Sadrže i aminokiseline važne za ljudski organizam. Datula je bogata vitaminima i to vitaminom A, B1, B2, C i niacin.
Svakako da možete doći u Mercator (Sarajevo – Ložionička) i probati hurme, a možda i dogovoriti neku poslovnu saradnju ukoliko su u pitanju veće količine.
LIBIJSKA HURMA
Kontakt osoba: Amra Ribić
Mail: amrar75@gmail.com
Mob: 062/970-814
